Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacekt z miasteczka WARSZAWA.
Mam przejechane 10413.11 kilometrów w tym 1408.09 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 14850 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Listopad3 - 0
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień14 - 0
- 2011, Sierpień24 - 0
- 2011, Lipiec10 - 0
- 2011, Czerwiec9 - 0
- 2011, Maj19 - 0
- 2011, Kwiecień11 - 0
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień5 - 0
- 2010, Listopad4 - 0
- 2010, Październik2 - 0
- 2010, Wrzesień5 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec11 - 3
- 2010, Czerwiec22 - 0
- 2010, Maj15 - 4
- 2010, Kwiecień18 - 0
- 2010, Marzec15 - 2
- 2010, Luty15 - 1
- 2010, Styczeń18 - 0
- 2009, Grudzień26 - 0
- 2009, Listopad22 - 0
- 2009, Październik14 - 0
- 2009, Sierpień2 - 3
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 2
- DST 21.43km
- Czas 00:31
- VAVG 41.48km/h
- HRmax 176 ( 92%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 420kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Piątek, 10 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 35.18km
- Czas 01:00
- VAVG 35.18km/h
- HRmax 158 ( 82%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 757kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Piątek, 3 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 30.00km
- Czas 00:46
- VAVG 39.13km/h
- HRmax 181 ( 94%)
- Kalorie 672kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Przygotowania do sezonu 2011 czas zacząć
Poniedziałek, 22 listopada 2010 · dodano: 22.11.2010 | Komentarze 0
2 miesiące remontu odbiły sie na moich treningach.
Pora ruszyć cztery litery.
Waga 87,3
Waga w sezonie 82-83 kg
Trening podzielony na III sekcje
I - rozjazd
Dystans: 10km
Czas: 16:27
HRavg: 136
HRmax: 152
kcal 191
II - interwały (II-III)
Dystans: 10km -> 1-1-2-1-3-1-1
Czas: 14:39
HRavg: 167
HRmax: 179
kcal: 239
III - rozjazd, interwał (IV)
Dystans: 10km -> 5 - 0,5 - 4,5
Czas: 15:12
HRavg: 164
HRmax: 181
kcal: 242
Kategoria Trenażer
- DST 13.70km
- Czas 00:20
- VAVG 41.10km/h
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 156 ( 81%)
- Kalorie 298kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Niedziela, 21 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 30.00km
- Czas 00:52
- VAVG 34.62km/h
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Niedziela, 14 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 28.00km
- Czas 00:53
- VAVG 31.70km/h
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 739kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
tu i tam
Poniedziałek, 1 listopada 2010 · dodano: 01.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 29.47km
- Teren 25.50km
- Czas 01:30
- VAVG 19.65km/h
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 158 ( 82%)
- Kalorie 2249kcal
- Sprzęt MTB Scott Scale
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Sobota, 23 października 2010 · dodano: 01.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria MTB
- DST 24.98km
- Teren 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 24.98km/h
- VMAX 37.40km/h
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 162 ( 84%)
- Kalorie 944kcal
- Sprzęt MTB Scott Scale
- Aktywność Jazda na rowerze
tu i tam
Niedziela, 10 października 2010 · dodano: 10.10.2010 | Komentarze 0
Kategoria MTB
- DST 16.32km
- Czas 00:25
- VAVG 39.17km/h
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 307kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Niedziela, 19 września 2010 · dodano: 21.09.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 20.37km
- Czas 00:30
- VAVG 40.74km/h
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Poniedziałek, 13 września 2010 · dodano: 13.09.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer