Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacekt z miasteczka WARSZAWA.
Mam przejechane 10413.11 kilometrów w tym 1408.09 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 14850 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Listopad3 - 0
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień14 - 0
- 2011, Sierpień24 - 0
- 2011, Lipiec10 - 0
- 2011, Czerwiec9 - 0
- 2011, Maj19 - 0
- 2011, Kwiecień11 - 0
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień5 - 0
- 2010, Listopad4 - 0
- 2010, Październik2 - 0
- 2010, Wrzesień5 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec11 - 3
- 2010, Czerwiec22 - 0
- 2010, Maj15 - 4
- 2010, Kwiecień18 - 0
- 2010, Marzec15 - 2
- 2010, Luty15 - 1
- 2010, Styczeń18 - 0
- 2009, Grudzień26 - 0
- 2009, Listopad22 - 0
- 2009, Październik14 - 0
- 2009, Sierpień2 - 3
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 2
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 3808.05 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 108:38 |
| Średnia prędkość: | 35.05 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (81 %) |
| Suma kalorii: | 6431 kcal |
| Liczba aktywności: | 103 |
| Średnio na aktywność: | 36.97 km i 1h 03m |
| Więcej statystyk | |
- DST 12.78km
- Czas 00:20
- VAVG 38.34km/h
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
rolka
Środa, 16 listopada 2011 · dodano: 24.11.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 12.18km
- Czas 00:21
- VAVG 34.80km/h
- HRmax 160 ( 83%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 254kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Niedziela, 6 marca 2011 · dodano: 06.03.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 19.44km
- Czas 00:30
- VAVG 38.88km/h
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 412kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Wtorek, 25 stycznia 2011 · dodano: 26.01.2011 | Komentarze 0
0-5 - 1
5-12,5 - 2
12,5-15 - 3
Kategoria Trenażer
- DST 21.18km
- Czas 00:30
- VAVG 42.36km/h
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 152 ( 79%)
- Kalorie 426kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Niedziela, 16 stycznia 2011 · dodano: 16.01.2011 | Komentarze 0
1-7 - 1
7-25 - 2
25-30 - 1
87,8
Kategoria Trenażer
- DST 40.45km
- Czas 01:00
- VAVG 40.45km/h
- HRmax 167 ( 87%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 792kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Poniedziałek, 27 grudnia 2010 · dodano: 06.01.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 21.26km
- Czas 00:30
- VAVG 42.52km/h
- HRmax 162 ( 84%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 334kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Sobota, 18 grudnia 2010 · dodano: 06.01.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 19.15km
- Czas 00:30
- VAVG 38.30km/h
- HRmax 176 ( 92%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 399kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Środa, 15 grudnia 2010 · dodano: 16.12.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 21.43km
- Czas 00:31
- VAVG 41.48km/h
- HRmax 176 ( 92%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 420kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Piątek, 10 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 35.18km
- Czas 01:00
- VAVG 35.18km/h
- HRmax 158 ( 82%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 757kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
wdz
Piątek, 3 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 30.00km
- Czas 00:46
- VAVG 39.13km/h
- HRmax 181 ( 94%)
- Kalorie 672kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Przygotowania do sezonu 2011 czas zacząć
Poniedziałek, 22 listopada 2010 · dodano: 22.11.2010 | Komentarze 0
2 miesiące remontu odbiły sie na moich treningach.
Pora ruszyć cztery litery.
Waga 87,3
Waga w sezonie 82-83 kg
Trening podzielony na III sekcje
I - rozjazd
Dystans: 10km
Czas: 16:27
HRavg: 136
HRmax: 152
kcal 191
II - interwały (II-III)
Dystans: 10km -> 1-1-2-1-3-1-1
Czas: 14:39
HRavg: 167
HRmax: 179
kcal: 239
III - rozjazd, interwał (IV)
Dystans: 10km -> 5 - 0,5 - 4,5
Czas: 15:12
HRavg: 164
HRmax: 181
kcal: 242
Kategoria Trenażer