Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacekt z miasteczka WARSZAWA.
Mam przejechane 10413.11 kilometrów w tym 1408.09 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 14850 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Listopad3 - 0
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień14 - 0
- 2011, Sierpień24 - 0
- 2011, Lipiec10 - 0
- 2011, Czerwiec9 - 0
- 2011, Maj19 - 0
- 2011, Kwiecień11 - 0
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień5 - 0
- 2010, Listopad4 - 0
- 2010, Październik2 - 0
- 2010, Wrzesień5 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec11 - 3
- 2010, Czerwiec22 - 0
- 2010, Maj15 - 4
- 2010, Kwiecień18 - 0
- 2010, Marzec15 - 2
- 2010, Luty15 - 1
- 2010, Styczeń18 - 0
- 2009, Grudzień26 - 0
- 2009, Listopad22 - 0
- 2009, Październik14 - 0
- 2009, Sierpień2 - 3
- 2009, Lipiec1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 2
- DST 30.00km
- Czas 00:46
- VAVG 39.13km/h
- HRmax 181 ( 94%)
- Kalorie 672kcal
- Sprzęt Rolka i szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Przygotowania do sezonu 2011 czas zacząć
Poniedziałek, 22 listopada 2010 · dodano: 22.11.2010 | Komentarze 0
2 miesiące remontu odbiły sie na moich treningach.
Pora ruszyć cztery litery.
Waga 87,3
Waga w sezonie 82-83 kg
Trening podzielony na III sekcje
I - rozjazd
Dystans: 10km
Czas: 16:27
HRavg: 136
HRmax: 152
kcal 191
II - interwały (II-III)
Dystans: 10km -> 1-1-2-1-3-1-1
Czas: 14:39
HRavg: 167
HRmax: 179
kcal: 239
III - rozjazd, interwał (IV)
Dystans: 10km -> 5 - 0,5 - 4,5
Czas: 15:12
HRavg: 164
HRmax: 181
kcal: 242
Kategoria Trenażer